고혈압에 좋은 음식, 혈압 낮추는 자연식단 알아보기
현대 사회에서 고혈압은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다.특히 50대 이후가 되면 혈압 수치에 민감해지고, 가족 중 누군가는 고혈압 약을 복용 중인 경우가 많습니다. 나이가 들수록 혈관이 탄력을 잃고, 나트륨이 많은 식습관이나 운동 부족 등으로 인해 혈압이 점차 상승하게 됩니다.고혈압은 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 심부전 등 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.다행히 식습관 개선만으로도 혈압을 충분히 조절할 수 있다는 사실, 알고 계십니까?이번 글에서는 고혈압에 좋은 음식과 함께, 혈압을 낮추는 식사법, 그리고 고혈압을 예방하는 실천 방법까지 소개해드리겠습니다. 1. 고혈압에 좋은 대표적인 음식① 녹황색 채소 – 시금치, 브로콜리, 케일녹황색 채소에는 풍부한 칼륨과 마그네슘이 들어 있어 체내 나트..
2025. 4. 19.